Kurser, Foredrag og Oplevelser
Kulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246 B, 2840 Holte
LOF på FacebookJeg er uddannet yoga lærer i Helsingør Yoga skole i 2018 (500 timer). Fra starten af 2020 er yoga min heltids beskæftigelse.
Yoga er for mig både mental træning og fysisk træning med smidighed, styrke og balance.
Træning i at lytte til kroppen og træne kroppen i at bevare ro og være tilstede.
Jeg har også kursus i Yin yoga, Restorativ yoga og er KRON certificeret hos Tid til ro.
Mindfulness, kravfrihed og tilpasning til den enkelte er meget vigtigt for mig i den yoga jeg underviser.
Her får du en pause fra hverdagen, hvor du kan lytte til dig selv og samtidigt blive smidigere.
Yin-yoga kan også med stor fordel bruges som komplement til anden træning.
Vi strækker bindevævet og får ro i tanke mylderet. Vi vender fokus fra at være udad mod andre til at være indad mod dig selv.
Vi bliver i strækkene 3-5 minutter og laver kun få og meget blide bevægelser.
Gennem lange stræk bliver du mere smidig og får skabt mere plads inde i kroppen.
Vi bruger åndedrættet til at give slip og holder en meditativ ånd.
Du får sat tempoet helt ned på dette hold.
OBS! Medbring gerne egen yogamåtte.
Kulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246 B, 2840 Holte