-
Karin Fræmohs
Jeg blev uddannet psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog) fra Skolen for Psykomotorik i januar 2011.
I januar 2019 afsluttede jeg en masteruddannelse i sundhedspædagogik og sundhedsfremme fra DPU, Århus Universitet.
Jeg har undervist i forskellige former for motion, bevægelse og afspænding siden januar 2010.
I undervisningen vægter jeg i særlig grad:
- at få bevæget kroppen godt igennem
- træning af kroppens kernemuskulatur
- at skabe bevidsthed om hvordan kroppen kan bruges mest hensigtsmæssigt i dagligdagen.
(H) Nærgymnastik
Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til dig
Nærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.
Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns Kommune
Hvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.
Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.
Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.
Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.
Nummer
N06-06 - (H) Nærgymnastik
Første mødegang
torsdag den 21.03.24 kl. 10:00 - 11:30
Adresse
AAB: Afd. 37 - Tuborgvej, Tuborgvej 171, 2100 København Ø
Se på kort
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 1013,00 1280,00
Efterløn-KBH
DKK 776,00 980,00
Ledig-KBH
DKK 776,00 980,00
Pensionist-KBH
DKK 776,00 980,00
torsdag den 21.03.24
Er blevet afholdt
torsdag den 04.04.24
Er blevet afholdt
torsdag den 11.04.24
Er blevet afholdt
torsdag den 18.04.24
Er blevet afholdt
torsdag den 25.04.24
Er blevet afholdt
torsdag den 02.05.24
Kl. 10:00 - 11:30
Karin Fræmohs
Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 16.05.24
Kl. 10:00 - 11:30
Karin Fræmohs
Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 23.05.24
Kl. 10:00 - 11:30
Karin Fræmohs
Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 30.05.24
Kl. 10:00 - 11:30
Karin Fræmohs
Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 06.06.24
Kl. 10:00 - 11:30
Karin Fræmohs
Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 13.06.24
Kl. 10:00 - 11:30
Karin Fræmohs
Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 20.06.24
Kl. 10:00 - 11:30
Karin Fræmohs
Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 27.06.24
Kl. 10:00 - 11:30
Karin Fræmohs
Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 04.07.24
Kl. 10:00 - 11:30
Karin Fræmohs
Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 11.07.24
Kl. 10:00 - 11:30
Karin Fræmohs
Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 18.07.24
Kl. 10:00 - 11:30
Karin Fræmohs
Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 25.07.24
Kl. 10:00 - 11:30
Karin Fræmohs
Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 01.08.24
Kl. 10:00 - 11:30
Karin Fræmohs
Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 08.08.24
Kl. 10:00 - 11:30
Karin Fræmohs
Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 15.08.24
Kl. 10:00 - 11:30
Karin Fræmohs
Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 22.08.24
Kl. 10:00 - 11:30
Karin Fræmohs
Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 29.08.24
Kl. 10:00 - 11:30
Karin Fræmohs
Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 05.09.24
Kl. 10:00 - 11:30
Karin Fræmohs
Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 12.09.24
Kl. 10:00 - 11:30
Karin Fræmohs
Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort