Jeg underviser med stort engagement i motion og bevægelse (hos LOF-Skolen) og har både mindre hensyntagende motionshold, hvor vi bevæger os som kroppen tillader, og hold, hvor vi får pulsen op og kommer hele kroppen igennem til glade rytmer.
Jeg har en kommunikationsfaglig baggrund og undervisningserfaring siden 2018 i forskellige motions- og danseformer, engelsk og guidede rundvisninger. Tidligere har jeg danset på eliteniveau i over 18 år; undervist børn i gymnastik og taget kurser i bl.a. yoga, osteoporose og salsa.
Som underviser er jeg inkluderende, energisk og med høj og tydelig tale, og jeg varierer min undervisning, bruger altid musik og tilpasser øvelserne efter holdet.
Så kom og vær’ med til at bevare kroppen sund hele livet med motion og livsglæde.
(-H) Bevæg dig med osteoporose - nu som før
Det er vigtigt at motionere og være aktiv, især når du har fået konstateret osteoporose. Skøre knogler er ingen hindring for bevægelse, tværtimod har knoglerne godt af at blive belastet – på den rigtige måde.
Så kom og vær’ med på et mindre hold på max 8 personer, hvor vi sætter fokus på vægtbærende aktiviteter og styrker knoglerne og musklerne, primært i ryg, mave og ben. Vi træner balancen, laver koordinationsøvelser og udstræk af hele kroppen både stående og liggende, inden vi slutter af med en guidet afspænding.
Undervisningen er bygget op omkring, at deltagerne har osteoporose eller andre ryglidelser, og man deltager på holdet i det omfang kroppen tillader. Husk: Det, som du kunne i går – kan du også i morgen!
Praktisk info
OBS! Medbring venligst egen måtte eller et lagen/tæppe til at lægge over en lånemåtte.
Hvis der i undervisningen bruges udstyr, som det ikke er muligt at rengøre forsvarligt imellem holdene (fx. puder eller tæpper), bedes du selv medtage disse.