Kurser, Foredrag og Oplevelser
Kulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246 B, 2840 Holte
LOF på FacebookJeg underviser med stort engagement i motion og bevægelse (hos LOF-Skolen) og har både mindre hensyntagende motionshold, hvor vi bevæger os som kroppen tillader, og hold, hvor vi får pulsen op og kommer hele kroppen igennem til glade rytmer.
Jeg har en kommunikationsfaglig baggrund og undervisningserfaring siden 2018 i forskellige motions- og danseformer, engelsk og guidede rundvisninger. Tidligere har jeg danset på eliteniveau i over 18 år; undervist børn i gymnastik og taget kurser i bl.a. yoga, osteoporose og salsa.
Som underviser er jeg inkluderende, energisk og med høj og tydelig tale, og jeg varierer min undervisning, bruger altid musik og tilpasser øvelserne efter holdet.
Så kom og vær’ med til at bevare kroppen sund hele livet med motion og livsglæde.
Vi skal bevare vores krop sund – hele livet, og derfor skal den forkæles med frisk motion, stræk og afspænding.
Holdet er et blandet motionshold fyldt med livsglæde og godt humør, hvor vi gerne udfordrer hinanden på tværs af alder.
Vi kommer hele kroppen og alle led igennem med stor variation af øvelserne tilsat frisk og alsidig musik. Og vi får lettere sved på panden med bl.a. puls- og koordinationsøvelser og styrkeøvelser på måtten. Vi træner også vores balance og smidighed både stående og liggende og laver gulvøvelser for mave, lår og ryg.
Afslutningsvis laver vi en grundig udstrækning af vore muskler, og kroppen får en velfortjent guidet afspænding.
OBS! Medbring venligst egen måtte eller et lagen/tæppe til at lægge over en lånemåtte.
Hvis der i undervisningen bruges udstyr, som det ikke er muligt at rengøre forsvarligt imellem holdene (fx. puder eller tæpper), bedes du selv medtage disse.
Havarthigaarden, Havarthivej 6, 2840 Holte